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Der große Creatin Test-Vergleich NOVEMBER 2019 – Alle Sorten, alle Marken [21 Stück!]

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Du willst Creatin kaufen und fragst Dich welches das Beste ist?

Du hast bereits diverse Creatine getestet, aber die Wirkung von Creatin blieb bisher leider aus oder Du hast schlechte Erfahrungen gemacht?

Du hast außerdem eigene Recherche betrieben und wunderst Dich, dass jeder einen anderen Testsieger hat?

Du fragst dich, wie Creatin in der Regel getestet wird und wie so ein Test überhaupt funktioniert?

Wir helfen Dir!

In unserem stets aktuellen Creatin-Vergleich haben wir alle Creatinsorten und allen Formen (Kapseln, Pulver, Tabletten und Mischungen) genau für Dich unter die Lupe genommen.

Für alle die es ganz schnell haben wollen, hier unsere Sieger:

Die besten Creatin-Produkte: Unsere Vergleichssieger November 2019
Sieger Gesamt [Note 1,5]
Preis / Leistung [Note 1,9]
Kapseln / Tabletten [Note 2,4]
Affiliate Links

Hier geht’s zur vollständigen Vergleichstabelle.

Falls Du noch nicht weißt, was Creatin ist und wie es funktioniert, dann empfehlen wir Dir außerdem unseren Creatin Ratgeber.

Unser Creatin-Vergleich und über den Test

Wie setzt sich dieser Vergleich zusammen und haben wir diese Creatine auch wirklich “getestet”?

bodystacks steht für Transparenz, deshalb erfährst Du hier genauer, wie unser Vergleich mit unserer Vergleichsformel abläuft.

Wir reden von Vergleich, da man heutzutage nicht mehr sagen darf, dass man getestet hat bzw. einen Testsieger ermittelt.

Ein Test würde nämlich implizieren, dass wir jedes Creatinprodukt bestellt und tatsächlich auf Wirkung, Geschmack und co. getestet bzw. unserem Team zum Konsum zur Verfügung gestellt hätten.

Das haben wir aber nicht und nebenbei: Das macht in der Regel auch keiner. Um jedes einzelne Creatinprodukt auf seine Wirkung zu testen, müsste man wissenschaftliche Studien mit mehreren Probanden über einen Zeitraum von mehreren Monaten durchführen.

Nichtsdestotrotz haben wir natürlich eine Reihe der hier dargestellten Creatine selber getestet und benutzen auch stets unsere aktuellen Empfehlungen selbst.

Also:

Wie sehen unsere Bewertungskriterien aus?

Unsere Top Bewertungskriterien für den Vergleich

Für unseren Vergleich ziehen wir die aktuelle Studienlage heran.

Das erste Kriterium ist die Creatinform, die am besten ist.

Bei dem Supplement Creatin ranken sich viele Mythen um das Thema Stabilität.

Es wird behauptet, dass normales Creatin Monohydrat vom Körper nicht richtig aufgenommen wird – obwohl dies aus der Studienlage keineswegs hervorgeht,

Um also ein überhaupt nicht vorhandenes Problem zu lösen, gibt es deshalb Creatinformen, wie z.B. Kre Alkalyn (vereinfacht gesagt: Monohydrat + Backpulver) oder Creatin HCL (Monohydrat + Hydrochlorid), die mit einer besseren Aufnahme und Wirkung werben. Dabei handelt es sich jedoch nur um reines Marketing, auf das man leicht hereinfällt, wenn man jung ist und schnell Muskeln aufbauen will.

Creatin Kniebeugen Muskelaufbau  In Studien konnte nämlich keine bessere Wirkung im Vergleich mit Creatin Monohydrat nachgewiesen werden.

So haben wir also Kre Alkalyn und Creatin HCL nicht bestellt und getestet, sondern ziehen die wissenschaftliche Datenlage aus Studien für den Vergleich mit Creatin Monohydrat heran.

Bei diesen Vergleichen geht normales Creatin Monohydrat als klarer Sieger hervor. Also ohne Zusätze, Molekülveränderungen, Transportmatrixen oder sonstige Marketinggeschichten.

Als nächstes ist für uns wichtig, dass das Creatin Monohydrat möglichst rein bzw. qualitativ hochwertig ist.

Deshalb setzen wir auf Creapure ein Produkt, dass in Deutschland hergestellt wird und frei von Verunreinigungen ist.

Damit wäre der erste Schritt und Vergleich schon mal getan!

Was müssen die Supplementvertreiber nun machen um das beste Creatin zu vermarkten?

Ganz einfach:

Man bestellt Creapure bei der Alzchem AG, dem patentierten Marktführer für die reinste Creatinherstellung aus Deutschland, und füllt das Ganze in eine hübsche Dose, legt einen ordentlichen Messlöffel für 3g bei und schreibt die Verzehrempfehlung auf die Verpackung.

Wer das Ganze jetzt noch zum günstigsten Preis anbietet, der hat gewonnen!

Punktabzug gibt es des Weiteren bei uns für folgendes:

Qualität

Creatin Monohydrat Creapure gibt die Höchstpunktzahl. Ganz klar. Aber darüber hinaus sollte das Produkt auch frei von Zusatzstoffen oder gar Rückständen sein. Es ist manchmal verwunderlich, was man an unnötigen Zusatzstoffen auf einer Packung wiederfindet.

Ein hoher Kreatingehalt, spricht natürlich auch für eine gute Qualität (und auch eine bessere Wirkung).

Hier also eine Übersicht über ALLE Kreatinformen und deren jeweiligen Creatinanteil.

Wirkung

Auch hier siegt natürlich Creapure und Creatin Monohydrat ohne Veränderungen. Abzüge gibt es bei schlechten “Verschnitten”, die eben durch ihre niedrige Dosierung nicht den wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Wirkung genüge tun.

Creatin Bankdrücken Kraftsteigerung

Zusatzpunkte

Eine Produktion in Deutschland mit garantierten Reinheit auch für Vegetarier und Veganer, sowie Zuckerfreiheit, Glutenfreiheit, Laktosefreiheit wirken positiv auf die Gesamtnote. Wenn der Hersteller sich noch durch die Kölner Liste zertifizieren lässt, kommen wir der 1,0 schon nahe.

Korrekte Verzehrempfehlung auf der Verpackung

Creatin Bankdrücken Muskelaufbau

Alles was unseren aus Studien gewonnenen Erkenntnissen der Creatin Einnahme verstößt, gibt hier Abzüge in der B-Note

Darunter fallen auch Einnahmeemfehlungen nur an Trainingstagen und natürlich andere inkorrekte Einnahmeempfehlungen oder veraltete Einnahmeschemen der Creatin Kur mit schneller Aufladephase.

Ob die Einnahme vor oder nach dem Training besser ist, kannst du hier nachlesen.

3,4g?

Es gibt den Trend von 3,4g pro Dosis auf Verpackungen zu sprechen. Das ist auf einen Logikfehler zurückzuführen. Man spricht immer davon 3g Creatin einzunehmen. Gemeint ist hier aber die Tatsache, dass man 3g Creatin Monohydrat einnehmen sollte, um auf die Dosierung zu kommen, die in Studien verwendet wurde. Creatin Monohydrat enthält 87,9% Kreatin. Somit liegt die Dosis von reinem Creatin tatsächlich bei 2,6g pro Dosis. Viel Lärm um Nichts. 3g Creatin-Monohydrat bleibt die richtige Wahl.

Verpackung

Ziplocks sind eine tolle Idee. Nur gehen sie oft nach mehrmaligen Schließen einfach nicht mehr zu, weil sich z.B. beim Transport Pulver dazwischen verfangen hat. Dadurch ist das Produkt offen und kann nicht optimal gelagert werden, verklumpt manchmal oder ist schlecht einzunehmen.

Auch “Hardcore Verpackungen” mit Muskelprotzen oder anderen peinlichen Bildern geben bei uns etwas Punktabzug.

Die Verpackung macht bei unserem Test jedoch prozentual relativ wenig aus, denn wie Du siehst, ist unsere aktueller Vergleichsieger trotzdem ein Ziplock, welches durch den unglaublich niedrigen Preis und dem enthaltenen Creapure ohne Zusatzstoffe die kostengünstige Verpackung wieder wett macht.

Apropos Verpackung:

Du stehst schon voll im Leben und willst beim nächsten Damenbesuch nicht nicht all diese bunten Packungen mit den markigen Sprüchen bei Dir in der Küche rumstehen haben?

Dann empfehlen wir Dir Supplements einfach in Vorratsdosen aus Glas umzufüllen.

Geschmack – Pulver vs Kapseln

Es sollte am Besten immer neutral schmecken. Abzüge gibt es hier vor allem bei niedrig dosierten Kapseln, von denen man pro Anwendung dann auch schon mal sechs Stück hintereinander schlucken muss, was natürlich nicht jedermanns Sache ist!

Pulver ist eigentlich immer Kapseln oder Pillen vorzuziehen, aber in manchen Situationen, z.B. wenn man unterwegs ist, muss man hin und wieder zu den praktischen “Pillchen” greifen.

Bei Kapseln gilt es auch zu beachten, dass man meist nicht die GENAUE Menge Creatin Monohydrat zu sich nehmen kann, sondern eben eine Kapsel mehr, um auf die erforderliche Menge zu kommen, aber gleichzeitig dabei zu viel Creatin aufnimmt. Dies ist gesundheitlich kein Problem, aber schadet natürlich dem Geldbeutel.

Du kannst bei unserem Vergleich also immer sicher sein, dass beste Creatin (Creapure) zum günstigsten Preis zu erhalten.

Lösbarkeit

Kommt nur beim Pulver zum Einsatz. Die Löslichkeit von Creatin ist ziemlich unwichtig, da sich Creatin nicht komplett in Wasser auflösen kann. Etwas “sandig” kann es also immer sein. Aber hey, immer noch besser als Thunfisch in der Umkleidekabine von McFit, oder?

Vergleich November 2019

* Links auf dieser Seite stellen teilweise affiliate Links dar.

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