Empfehlungen

Stacks

Pre Workout Pump Booster Stack | Erhöhe Deinen Pump auf das nächste Level. [Anleitung]
Pre Workout Performance Booster Stack | Booste Deine Trainingsperformance. [Anleitung]
Pre Workout Hardcore Booster Stack | Darf’s ein bisschen HARDCORE sein? [Anleitung]
Intra Workout Stack | Für diejenigen, die wirklich hart trainieren. [Anleitung]
Post Workout Stack | Der beste Shake für nach dem Training [Anleitung]
Muskelaufbau Stack | Die Basics, die jeder braucht. [Anleitung]
Corona Stack | Der Corona Schutz Stack. [Anleitung]
Stress reduzieren Stack | Weniger Stress, mehr Anabolismus. [Anleitung]
Fett Weg Stack | Appetit unterdrücken und Fettverbrennung steigern. [Anleitung]
Nootropic Stack | Performance und Fokus erhöhen ohne Nebenwirkungen. [Anleitung]
Testo Stack | Testosteron und DHT erhöhen. [Anleitung]
Carb Back Loading Stack| Der original Stack zum CBL-Guide. [Anleitung]

Die besten Supplements für den Muskelaufbau

Whey Protein | Essenziell zum Muskelaufbau.
Creatin | Das beste Supplement zur Leistungssteigerung.
Beta Alanin | Noch mehr Leistung; gut in Verbindung mit Creatin.
Zink | Must-have für jeden Mann.
Magnesium| Leistungssteigernde Substanz für Athleten.
Vitamin D | Wichtig, wenn man nicht genug in der Sonne ist.
Dextrose | Hochglykämische Kohlenhydrate. Helfen bei der Creatin Einnahme.
Maltodextrin 19 |Hochglykämische Kohlenhydrate. Helfen bei der Creatin Einnahme.
Beef Jerky | Beef Jerky – ein Lebensmittel mit hohem Creatin- und Proteinanteil.
Hefetabletten | Helfen bei Appetit und Zunehmen
Citrullin Malat | Bestes Supplement für den Pump.
Koffeinkaugummis | Koffein in der schnellst verfügbaren Form.
Koffeintabletten | Stärkere ergogene Wirkung als in Getränkeform.
Nikotinkaugummis | Helfen dabei den Abbau von Koffein zu beschleunigen.
Taurin |Verstärkt die Wirkung von Koffein.
AAKG | Pumpsupplement noch wirkungsvoller in Verbindung mit Citrullin Malat.
Vitamin C | Wichtig für ein starkes Immunsystem
Cluster Dextrin | Schnell verfügbare Kohlenhydrate fürs Training.
BCAAs | Nimm direkt EAAs.
EAA's | Essentielle Aminosäuren optimal für Intra-Workout und Diät.
Elektrolyte | Die wichtigsten Elektrolyte fürs Training.
Vitargo | Schnell verfügbare Kohlenhydrate fürs Training.
Hydrocyn | Ein zusätzlicher Geheimtipp für den maximalen Pump.

AUSRÜSTUNG

Trainingsmatte | Für das Hometraining.
Kurzhantelset | Unerlässlich für das Trainings zuhause.
Noise Cancelling Kopfhörer| Einfach Ruhe haben.
Pumping Iron | Bester Film für Muskelaufbau und Motivation.
[gewichtsweste_sieger_link] | Wir nutzen das Modell in der 20kg Variante, um in 1 Kilo-Schritten bei Körpergewichtstraining erhöhen zu können. Wenn man 20 Kilo drauf packen kann, reicht das auch meist. 😉

Die besten Supplements für perfekten Schlaf

Magnesium | Ist an der Biosynthese von Melatonin beteiligt.
Tryptophan | Aminosäure, die eine schlafanstoßende Wirkung besitzt.
Theanin | Reduziert Stress und beruhigt.
Vitamin B | Beteiligt am Serotonin- und Melatoninstoffwechsel.
Zink| Hat Einfluss auf Melatonin.
Vitamin D | Verbessert die Schlafqualität.
GABA | Neurotransmitter, der entspannend und angstlösend wirkt.
Melatonin | Kann Einschlafzeit verkürzen und zu einem erholsamen Schlaf beitragen.
CBD-Öl | Wirkt beruhigend, angstlösend und schlaffördernd.
Creatin | Kann den negativen kognitiven Begleiterscheinungen eines Schlafentzugs entgegenwirken.

Die besten Werkzeuge zum Schlafhacking

f.lux-App | Kostenlose App um künstliches Licht zu filtern.
Blaulichtsoftware Iris | Kostenpflichtige Blaulichtfiltersoftware für Handy und Computer.
Re-Timer Brille| Lichttherapiebrillen um den Schlaf-Wach-Rythmus zu hacken.
KLIM Blaulichtfilterbrille | Brille, die Blaulicht filtert, während man fernsieht oder auf dem Handy scrollt.
Human Charger| Kopfhörer, die Fotorezeptoren im Gehirn stimulieren.
Noise Cancelling Kopfhörer| Einfach Ruhe haben.
Zum Einschlafen Musik hören | Spezielle Beats, die beim Einschlafen helfen.
Aires Shild | Schutz vor elektronischer Strahlung.
Chilipads | Regulierung der Temperatur im Bett.
Schlafmaske | Für Zuhause und unterwegs mit integriertem Geräuschschutz. Kein Flug ohne!
Light Dims | Lichtquellen mit Stickern eliminieren.
Flowerroom Verdunkelungsvorhänge | Die Fenster komplett abdunkeln.

Die besten All In One Booster

Pump Booster | Für den besten Pump.
Hardcore Booster | Härtester legaler Booster.

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